FT (Emotional Freedom Techniques) làm việc như thế nào để tạo ra kết quả tuyệt vời chỉ từ gõ và nói một vài từ? Nó dường như quá dễ dàng, và là một sự kỳ diệu.
Sự kỳ diệu hiện hữu. . .
HƯỚNG DẪN GÕ HUYỆT GIẢI PHÓNG CẢM XÚC EFT
TẬP 1. HIỂU CƠ BẢN + GÕ EFT GIẢM CĂNG THẲNG TRƯỚC KHI THUYẾT TRÌNH TRƯỚC ĐÁM ĐÔNG
Mình sẽ hướng dẫn các bạn phương pháp EFT ( Emotional Freedom Technique).
EFT ( Emotional Freedom Technique ) được dịch là Gõ huyệt, giải phóng cảm xúc. Phương pháp này là một trong những PHƯƠNG PHÁP TỰ CHỮA LÀNH CHỦ ĐẠO mà mình đang sử dụng để hướng dẫn trong các lớp TỰ CHỮA LÀNH. Nếu các bạn đã học lớp TỰ CHỮA LÀNH của Hồng mình thì đã biết rằng nó đang là một trong những phương pháp trị liệu mà có TÁC DỤNG RẤT NHANH CHÓNG, HIỆU QUẢ cho rất nhiều vấn đề khác nhau. Nó rất là ĐƠN GIẢN và DỄ HỌC.
Phương pháp EFT được phối hợp giữa các phương pháp cổ truyền của Trung Quốc về huyệt đạo, tim mạch, cộng với tâm lí học của phương Tây. Khi kết hợp với nhau, chúng có một sức mạnh rất là lớn. Phương pháp này được sáng lập ra ở Mỹ, vào năm 1984. Đến nay, người ta sử dụng phương pháp này rất nhiều trong việc điều trị các chứng bệnh từ tâm lí cho đến các chứng bệnh MÃN TÍNH TRÊN CƠ THỂ MÀ DO TÂM LÍ, DO NHỮNG CẢM XÚC BỊ ỨC CHẾ Ở BÊN TRONG, và nó không giải phóng được.
Hôm nay, mình sẽ hướng dẫn cho các bạn CÁC BƯỚC CƠ BẢN để các bạn có thể hiểu được phương pháp gõ huyệt EFT nhằm giúp các bạn có thể sử dụng trong những lúc buồn, giận, cảm thấy tội lỗi, cảm thấy xấu hổ, cảm thấy tự ti, để giải phóng những cảm xúc tiêu cực của mình, hoặc các bạn có thể sử dụng nó để các bạn TRỊ CHỨNG ĐAU, như là đau đầu, mất ngủ, rồi những chứng bệnh mãn tính. Đây là phương pháp gõ cơ bản, các bạn có thể gõ ở nhà.
Nói kĩ hơn về chương trình gõ huyệt này, chúng ta có 6 bước tất cả:
• Bước 1. LẮNG NGHE CƠ THỂ VÀ NHẬN DIỆN
Hãy suy nghĩ về những điều mà đang làm phiền chúng ta. Các bạn sẽ ĐẶT CÂU HỎI là “Điều gì đang làm phiền mình?” và các bạn hãy LẮNG NGHE CƠ THỂ của mình nó đau ở đâu, nó nóng ở đâu, nó căng thẳng ở đâu, nó có dấu hiệu trong cơ thể của bạn không?
• Bước 2. ĐO CƯỜNG ĐỘ
Hãy cảm nhận cường độ của cảm xúc đó, từ số 0 ( không có gì hết) đến số 10 ( Lo lắng ở mức cao nhất ). Mức từ số 0-10 này là mức của mỗi người, bạn cũng không cần phải so sánh với mức độ của ai, đây là một con số dùng để bạn đo ước chừng cảm xúc của mình nên nó không cần phải quá chính xác, đừng lo lắng là bạn phải đo nó thật chính xác.
• Bước 3. CÂU THIẾT LẬP
Chúng ta sẽ set up câu thiết lập đó. Câu thiết lập này nó sẽ có mẫu.
“Mặc dù [cảm xúc, suy nghĩ của bạn], Nhưng [câu chuyển hóa].
Vế chuyển hóa này nó sẽ có câu gọi là câu chuẩn dành cho tất cả những người học cơ bản.
Ví dụ: “MẶC DÙ TÔI RẤT CĂNG THẲNG VỀ BUỔI THUYẾT TRÌNH SẮP TỚI. NHƯNG TÔI CHẤP NHẬN VÀ YÊU THƯƠNG BẢN THÂN MỘT CÁCH SÂU SẮC”
Còn nếu chúng ta học nâng cao, thì nó sẽ có những câu khác phù hợp với từng hoàn cảnh, từng người khác nhau.
Bước 4. TỪ KHÓA
Chúng ta sẽ chọn những từ khóa cho sự lo lắng tiêu cực của chúng ta. Thông thường thì đó là TỪ khi mà chúng ta nói từ khóa đó ra, bạn cảm nhận nó đúng với cảm xúc của mình nhất.
Bước 5: GÕ HUYỆT
(xem hướng dẫn cụ thể trong clip từ 7:00 đến 15:00)
Bước 6: KIỂM TRA
*** Hẹn bạn clip tuần sau về chủ đề:
– Cách gõ huyệt EFT giải phóng cảm xúc về những vấn đề tiêu cực, suy nghĩ tiêu cực bên trong mình.
————————
***CHÚ Ý: GÕ HUYỆT GIẢI PHÓNG CẢM XÚC EFT KHÔNG THAY THẾ VIỆC CHỮA BỆNH TRONG BỆNH VIỆN***
